L’hygiène de vie : agir sur le sommeil et l’alimentation des conducteurs

Sommeil et récupération, un danger majeur

La fatigue au volant reste l’une des principaux risques de cette profession. Mal reconnue par certains conducteurs, elle se manifeste par des pertes de vigilance, des réactions retardées et des trajectoires involontaires. Elle entraîne donc une diminution des capacités physiques et mentales et augmentant le risque d’accidents. Les horaires décalés peuvent participer à aggraver ce problème en perturbant les cycles de sommeil, avec des effets négatifs sur la santé et la sécurité au volant.

Habitudes alimentaires et conduite

De mauvaises habitudes alimentaires, souvent dues au manque de temps ou à l’absence de lieux de restauration adaptés, amplifient les risques d’hypoglycémie. Certains chauffeurs peuvent espacer les repas pour des raisons économiques ou par faute d’infrastructures accessibles, aggravant leur état de santé général.

De plus, le travail de nuit ou en décalé peut aussi impacter les habitudes alimentaires, le grignotage peut être une stratégie pour palier à l’ennui ou à la fatigue. L’IMC des conducteurs se révèle être plus important chez les autres salariés, engendrant aussi des troubles de santé associés.

Mieux organiser le travail

Respecter les temps de repos et permettre une meilleure régularité des repas sont des leviers qui contribuent à limiter les risques. Une organisation qui intègre les besoins des conducteurs, comme leur implication dans la planification des itinéraires, pourrait également contribuer à une meilleure qualité de vie et réduire les arrêts longue durée. Avec des mesures adaptées et un accompagnement renforcé, les professionnels de la route peuvent améliorer leur santé et réduire les risques liés à leur métier.

Des solutions concrètes pour les conducteurs

Lancé en 2017, le programme « Transportez-vous bien » vise à améliorer la santé des conducteurs à travers des actions de sensibilisation sur le sommeil, l’alimentation et l’activité physique. En 2024, le programme a intégré de nouveaux outils innovants, tels qu’un bracelet antidouleur et une application mobile encourageant l’activité physique. Ces initiatives ont prouvé leur efficacité : 82 % des conducteurs ayant bénéficié d’un coaching santé ont modifié leurs habitudes, et 72 % ont observé une nette amélioration de leur santé.